7/3/2018 0 Comments ビタミン サプリ 効果 亜鉛 クスリ
ビタミンDと亜鉛の両方が強い骨格に寄与する. ビタミンDと亜鉛の両方があなたの健康に重要な役割を果たしています。たとえば、ビタミンDは血圧調節や細胞増殖などの生理学的プロセスをコントロールし、亜鉛はリプロダクティブヘルスを維持します. 亜鉛とビタミンDは直接作用しないが、体内のいくつかの臓器に対する相補的作用のためにいくつかの関係を共有する. あなたの食生活に両方の栄養素を含めると、強力な組織の維持と病気の予防に役立ちます. 亜鉛とビタミンDは、両方とも細胞の通信を助けるため、接続を共有します.
ビタミン サプリ 効果 亜鉛 クスリ 聞かないビタミンDは、ビタミンD受容体と呼ばれるタンパク質に結合する能力を持ち、体内のさまざまな細胞に存在します. ビタミンDがその受容体に結合すると、DNAと相互作用し、遺伝子を活性化または抑制し、細胞内で応答を引き起こします. 亜鉛は、転写因子(遺伝子の活性を制御するタンパク質)の構成要素を構成することによって、そしてホルモン放出を制御するため、健康な細胞シグナル伝達を助けます. ビタミンDと亜鉛の両方が免疫機能において重要な役割を果たす.ビタミン サプリ 効果 亜鉛 クスリ 副作用いくつかの種類の免疫細胞にはビタミンD受容体が含まれており、ビタミンDに曝露すると免疫反応を起こす能力が調節されます. 十分なビタミンDを得ることはまた、あなたの免疫系の過活動化を防ぎ、自己免疫疾患を制御するのに役立ちます. あなたの食生活の亜鉛は、健康な免疫機能もサポートします - 免疫細胞の発達を促進して感染を阻止します. 軽度の亜鉛欠乏症でさえ、免疫系に悪影響を及ぼし、感染リスクを高めることがあります.ビタミン サプリ 効果 亜鉛 クスリ 値段ビタミンDと亜鉛はあなたの骨に影響を与えます. ビタミンDはあなたの体のカルシウムレベルを調節し、ビタミンDが多すぎたり少なすぎたりするとカルシウムが骨組織から血液に浸出し骨の損失を引き起こすことがありますが、健康なビタミンDレベルは強い骨組織. 亜鉛は強い骨にも寄与する. これは、骨細胞を発達させる際の遺伝子活性を調節し、骨組織を破壊する細胞型である破骨細胞の発達を阻止します。報告書は、「Cell Communication and Signaling. 「これはまた、2013年8月号のBiological Trace Element Researchの研究によると、新しい骨組織を預ける細胞である骨芽細胞を作るために必要な遺伝子を活性化する.ビタミン サプリ 効果 亜鉛 クスリ 検索「全体として、これは、亜鉛が骨の分解を防ぎ、骨組織の成長を促進することを意味する. 医学研究所は毎日少量のビタミンDと亜鉛を推奨しています - わずか15マイクログラムのビタミンD、そして8〜11ミリグラムの亜鉛を女性と男性にそれぞれ. あなたの食事に脂肪魚や乳製品を加えるだけで、より多くのビタミンDを摂取することができます。例えば、缶詰のサケの6オンス部分には1日の推奨摂取量が含まれ、牛乳の8オンスには2. 5マイクログラム. 太陽の曝露からビタミンDを得ることもできますが、一部の気候では他のものよりも日中に多くの時間が必要です. 魚、肉、貝は亜鉛摂取量を増やしますが、チキンとアーモンドは菜食主義の亜鉛源として役立ちます.
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